- 解决腰疼,安眠一整夜一张好床垫对于人体来说是真的非常重要,真正好的床垫一定要在躺平时让你的脊椎处于同一水平面上,适合自己的床垫才是最好的床垫。
- 一个完整的睡眠来源五个不同阶段一套完美的睡眠系统,来自每晚五个不同阶段的睡眠
- 什么是健康的睡眠?睡眠的健康标准睡眠质量的好坏直接影响着人寿命的长短,养成良好的健康睡眠是延长寿命的秘诀,那么什么是健康的睡眠?健康的睡眠有啥特征呢?每个人的睡眠时间是否合适?睡眠多长时间最合适?被工作占据大把时间的睡眠质量又该如何调整呢?睡眠的健康标准倒底是什么呢?
- 不同年龄段的理想睡眠时长!一般来说,正常人一天究竟该睡多少才够?6小时?7小时?每次谈到这个问题,人们总是争辩不休。
- 熬夜综合症长期熬夜会导致缺乏内源氧,出现以下症状:免疫力下降皮肤粗糙,脸色黯淡,出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩,眼肌疲劳,视力下降引发感冒。胃肠感染,过敏原等自律神经失调症状出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经精神症状,称为熬夜综合症。
- 犯困?什么原因办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢?专家说,这表示人的身体内有股“内火”,也处于不健康状态,有些春困则由于身体处于病态的原因,千万不要漠不关心哦。
- 梦多是不是说明睡眠质量不好?做梦是一件很正常的事情,那每晚都不停的做梦,是正常还是不正常呢?梦多是不是说明睡眠质量不好呢?
- 哪种枕头不易长螨虫?螨虫属于节肢动物门蛛形纲蜱螨亚纲的一类体型微小的动物,身体大小一般都在0.5毫米左右,有些小到0.1毫米,大多数种类小于1毫米。螨虫和蜘蛛同属蛛形纲,成虫有4对足,一对触须,无翅和触角,身体结构有别于昆虫。
- 睡眠长短决定寿命,是睡的越多越好吗?并不是睡眠时间越长越好,每天保证七个小时的睡眠时间已经足够,睡眠时间过长的话,也会导致身体疲劳,会影响到各项功能的运行,做到早睡早起,要养成良好的睡眠习惯,早睡早起才是比较健康的生活方式,睡眠时间不足,会对身体造成危害,睡眠时间过长也会影响到身体健康。
- 什么是清醒的梦?清醒梦跟白日梦并不相同,清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒;白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想,而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。
- 失眠症失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
- 睡眠质量很差怎么办睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,或许对您有所帮助。
- 一张好床垫究竟有多重要根据相关研究表明,长期使用性能不佳的床垫会使人体睡姿错误,导致人体的脊椎骨产生移位,对脊椎骨内部的神经产生刺激,使得相应的控制器官逐渐失去良好的功能,并且睡眠质量得不到保障。由此可见,一张好的床垫有多重要!
- 亚健康睡眠睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。
- 睡觉说梦话正常吗?梦话(sleeptalking)也译为梦呓。是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音,醒后不能回忆,属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关,常与做噩梦、梦游情况等合并出现,很多人都偶尔会有说梦话的经历,这并不需要担心。其实梦呓并不常出现于做梦阶段,通常出现在睡眠的第四阶段,即深度睡眠阶段,这与常识是不一样的。
- 如何提高睡眠质量?四招解决睡眠问题晶晶床垫4招提升您的睡眠质量
- 1分钟立马睡着的方法不知你有没有失眠的困扰,睡不着就算了还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...
- 晚上没睡好,第二天上班没精神怎么办?虽然这不是什么大的问题,但却会明显地影响人的精神状态,降低工作效率,而且特别容易使人心烦。那么,如果你有了睡不着的情况,那该怎么办呢?
- 睡眠时间与身心健康的关系—精华篇“睡眠时间”与健康及“死亡危险率”的关系,可以通过睡眠时间来表示,睡眠时间在6.5小时左右,死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会成倍增加。
- 女生最佳入眠时间一般来说,最佳的睡眠时间在晚上的十点左右,晚上9-11点为免疫系统排毒时间,此段时间应安静或听音乐。